Nocna owsianka na śniadanie

Owsianka na sniadanie

Nocna owsianka w związku z tym, że ją zrobimy wieczorem, zjemy ją rano, przecież to logiczne

Nocna owsianka

Nocna owsianka w trzech smakach Truskawkowo – Waniliowa, Kawowo – Orzechowa, Mango – Męczennica jadalna, jednak ja osobiście wolę nazwę Passion Fruit.

Owsianka to fantastyczne i łatwe w przygotowaniu śniadanie, bez gotowania, które musisz przygotować wieczorem i jak się domyślasz, zaoszczędzisz czas rano.

Ja lubię ćwiczyć na czczo i takie śniadanie jest idealne dla mnie.W związku z tym, że nie ma żadnych ograniczeń smakowych, każda Twoja owsianka na noc będzie wyjątkowa.

Owsianka na sniadanie

Na początek niedzieli życzę Ci smacznego i spokojnego dnia. 

  • 👥 – 3-6
  • ⏰ – 20 minut ➕ noc w lodówce
  • 💪-Gluten Free

Co potrzebujesz by zrobić nocne śniadanie

  • 210 g płatków owsianych bezglutenowych
  • 500 ml jogurtu roślinnego typu jogurt grecki
  • 300 ml mleka migdałowego
  • Truskawki
  • Wanilia z Madagaskaru
  • Espresso
  • Orzechy po 15-20 g
  • Orzechów włoskich
  • Migdałów
  • Orzechów nerkowca
  • 1 mango
  • 2-3 passion fruit
  • 60 g odżywki białkowej, ale to tylko opcja

Jak zrobić nocną owsiankę

  • Jogurt, mleko i jeśli oczywiście używasz odżywkę białkowa włóż do blendera i zmiksuj.
  • Mango bez wątpienia musisz obrać, pozbyć się pestki i przy użyciu ręcznego blendera zmiksować na purée.
  • W związku z tym, że orzechy są duże, lekko je posiekaj nożem.
  • Teraz złożymy całość, by rano się najeść.
  • Podziel owsiankę na trzy pojemniki.
  • Do pierwszego dodaj kilka kropek wanilii, pokrojone truskawki i wlej tyle mieszanki z bledara, by całość wymieszać i by wypełniła pojemnik.
  • Do drugiego pojemnika dodaj kawę, orzechy i oczywiście tyle mieszanki z blendera, by wymieszać całość i wypełnić pojemnik.
  • Podobnie jak wcześniej, dodaj purée z mango do pojemnika, passion fruit i tyle mieszanki z blendera, by wymieszać całość i wypełnić pojemnika.
  • Prawie gotowe, schowaj pojemniki do lodówki i teraz gotowe.
  • Rano otwórz lodówkę i zajadaj.

Jeśli spodobał Ci się mój przepis, będzie mi niewątpliwie bardzo miło, jeśli zostawisz swój komentarz pod tym daniem. Dziękuję.

Truskawka wanilia

W związku z tym, że założyłem grupę kulinarną na Facebook, gdzie amatorzy i zawodowcy dzielą się swoimi przepisami, chciałbym Cię tam zaprosić.

Kawa orzech

W związku z tym, że moja przygoda z gotowaniem zaczęła się od mojej walki z kilogramami. Na mojej stronie znajdziesz wiele potraw związanych z utratą wagi.

Mango passion fruit
Kawa

4 komentarze

Skomentuj