Białko i tłuszcz 

Składniki:

  • Jajko 3 szt
  • Pieczarki 5 szt 
  • Cukinia 5 plasterków 
  • Olej kokosowy 15 g
  • Płatki chili 

Przygotowanie : 

  • Rozgrzać patelnie, dodać olej i po chwili pokrojone pieczarki i cukinie
  • Pieczemy około 7-10 minut 
  • Zdejmujemy z patelni, wbijamy jajka, zmniejszamy temperaturę i przykrywamy patelnie 
  • Pieczemy około 5-7 minut 
  • Wykładamy jajka do pieczarek i cukinii, posypujemy chili i gotowe 
  • Smacznego 

Czas przygotowania 10-15 minut 

Wartości odżywcze całości: 

  • Białko 26g
  • Węglowodany 11g
  • Tłuszcze 33g
  • Kalorie 431 kcal 

2 komentarze

Skomentuj

%d bloggers like this: