Białko i tłuszcz 

Składniki:

• Jajko 3 szt
• Pieczarki 5 szt 
• Cukinia 5 plasterków 
• Olej kokosowy 15 g
• Płatki chili 

Przygotowanie : 

• Rozgrzać patelnie, dodać olej i po chwili pokrojone pieczarki i cukinie
• Pieczemy około 7-10 minut 
• Zdejmujemy z patelni, wbijamy jajka, zmniejszamy temperaturę i przykrywamy patelnie 
• Pieczemy około 5-7 minut 
• Wykładamy jajka do pieczarek i cukinii, posypujemy chili i gotowe 
• Smacznego 

Czas przygotowania 10-15 minut 

Wartości odżywcze całości: 

• Białko 26g
• Węglowodany 11g
• Tłuszcze 33g
• Kalorie 431 kcal