Strona główna/Kolacja / Supper/Nocna owsianka na ostro

Nocna owsianka na ostro

RafalCook3 stycznia, 20183 stycznia, 20181 komentarz

Składniki:

Błyskawiczne płatki owsiane 100 g
Jajko 2 sztuki
Jabłko 1 sztuka
Mango 1 sztuka
Suszone figi 6 sztuk
Płatki chili
Masło 5 g
Świeża mięta
Sól

Przygotowanie:

Jabłka i mango obrać, pokroić w kostkę, wrzucić do garnka i zalać wodą, gotować do miękkości około 15-20 minut, w międzyczasie wrzuć kilka listków mięty
Figi pokroić drobno
Kiedy owoce będą miękkie, zblędować je, po czym dodać figi i płatki chili
Owsiankę wymieszać z jajkami i odrobiną soli, jeśli masa będzie za gęsta, dodać wody lub mleka odrobinę
Rozgrzać patelnię i dodać masło, nałożyć owsiankę i równo rozprowadzić na patelni, piec z każdej strony po około 5-7 minut
Nałożyć na talerz i gotowe
Smacznego
Dobranoc

Czas przygotowania około 20-25 minut. Porcja dla 2 osób

Wartość odżywcze całości:

Białko 49 g
Węglowodany 244 g
Tłuszcze 26 g
1496 kcal

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.