Ruben bez chleba czyli Low Carb 馃挭u R.

dnia

Zapraszam

Kanapka Ruben jest nazywan膮

Najlepsz膮 Kanapk膮 na 艣wiecie.

Oryginalna wersja sk艂ada si臋 z chleba 偶ytniego, wo艂owiny Pastrami, sera szwajcarskiego, kiszonej kapusty, og贸rkami konserwowymi i sosem rosyjskim lub sosem tysi膮ca wysp.

Kanapka jest z jednym z najpopularniejszych produkt贸w 偶ywno艣ciowych w Nowym Jorku.

Mo偶na j膮 znale藕膰 w niemal ka偶dej restauracji w tym mie艣cie, jak i w najwi臋kszych miastach Ameryki P贸艂nocnej.

Dzi艣 zapraszam na Ruben w wersji Low Carb, kt贸ry powsta艂 w mojej kuchni i tylko tu jest popularny.

馃嚭馃嚫馃挭

馃懃 – 4

鈴 – 40 minut

馃ォ – 馃憤

Warto艣ci na 1 porcj臋 bez majonezu
Bia艂ko – 29 g
W臋glowodany – 10 g
T艂uszcze – 12.5 g

Sk艂adniki

  • 300 g Pastrami
  • 300 g kiszonej kapusty
  • 100 g 偶贸艂ty sera o podwy偶szonej zawarto艣ci bia艂ka
  • 25 g mas艂a
  • 5 艂y偶ek musztardy
  • 4 og贸rki konserwowe
  • Majonez

Przygotowanie

  • Rozgrzeje nieprzywieraj膮ca patelni臋 i rozpu艣膰 mas艂o.
  • Pastrami pokr贸j na mniejsze kawa艂ki i wrzu膰 na patelni臋.
  • Sma偶 je ok. 10 minut.
  • W tym czasie kapust臋 je艣li jest za kwa艣na, przep艂ukuj pod wod膮.
  • Nast臋pnie pokr贸j ja na mniejsze kawa艂ki.
  • Na艂贸偶 kapust臋 na mi臋so i chwil臋 gotuj, czasami poruszaj膮c patelni臋.
  • Rozgrzej grill w piekarniku.
  • Zr贸b 艂y偶ka kilka wg艂臋bie艅, w kt贸re na艂贸偶 musztard臋.
  • Ser pokr贸j na mniejsze kawa艂ki i po艂贸偶 na g贸r臋 kapusty.
  • Wstaw patelni臋 do piekarnika na ok. 25 minut lub do momentu, kiedy ser 艂adnie si臋 spiecze.
  • Podawaj z pokrojonymi og贸rkami i majonezem, przepis na niego znajdziesz, klikaj膮c tutaj.
  • Przepis na Kanapk臋 Ruben znajdziesz, klikaj膮c tutaj.
  • Zgrabnej sylwetki 偶ycz臋 Ja.

Skomentuj