Możesz nie mieć nic… Ale jeśli masz pasje… to tak jak byś miał wszystko…

Deser/Dessert Obiad /Dinner

Naleśniki ryżowe białkowe bananowe avocadowe czekalodowe z lekką nutą wanilii poleca szef R.

Składniki

  • Mąka ryżowa około 150 g
  • Odżywka białkowa waniliowy około 60 g
  • Mleko otłuszczona 2 szklanki
  • Jajko 2 sztuki
  • Ekstrakt waniliowy
  • Banan 2 sztuki
  • Avocado 1 sztuka
  • Serek o obniżonej zawartość tłuszczu a podwyższonej zawartość białka
  • Gorzka czekolada minimum 75% 100 g
  • Odrobiną oliwy

Przygotowanie

  • Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej
  • Mąkę, odżywkę białkową, jajka, mleko i ekstrakt wanilii zmiksować na jednolitą masę
  • Banany, avocado i serek również zmiksować na jednolitą masę
  • Rozgrzać patelnię i przy pomocy papieru nanieść minimalną warstwę oleju
  • Piec naleśniki z każdej strony na złoty kolor
  • Można nałożyć jak na obrazku poniżej lub jak kto lubi
  • Zjeść i słuchać
  • Schiller

Czas przygotowania około 10-15 minut. Wyszło 12 placków.

Wartość odżywcze całości

  • Białko 131 g
  • Węglowodany 250 g
  • Tłuszcze 92 g
  • Kalorie 2333 kcal

??

Rice flour about 150 g
Vanilla protein nutrient about 60 g
Milk, fat, 2 glasses
Egg 2 pieces
Vanilla extract
Banana 2 pieces
Avocado 1 piece
The cheese with reduced fat content and increased protein contentDark chocolate at 75% 100 g
A touch of oil

Dissolve the chocolate in a water bath
Flour, protein conditioner, eggs, milk and vanilla extract mixed into a homogeneous mass
Bananas, avocado and cream cheese are also mixed into a homogeneous mass
Heat the pan and apply a minimal layer of oil with paper
Bake pancakes on each side in golden color
You can apply as shown below or as someone who likes it
Eat and listen
Schiller

RafalCook

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak powstała Twoja ulubiona potrawa❓ Czy wiesz, skąd pochodzi sushi, pierogi, czy spaghetti❓ Każda potrawa ma swoją historię, która sięga czasów sprzed wieków. Na moim kanale na YouTube i Blogu staram się odkrywać tajemnice ulubionych dań z różnych krajów.

Pierogi - jedno z najpopularniejszych dań kuchni polskiej - mają swoje korzenie w Azji Środkowej. Początkowo były to małe kawałki ciasta, wypełnione mięsem lub warzywami, gotowane w wodzie. Z czasem pierogi zyskały na popularności w Europie Wschodniej, a dziś są uwielbiane na całym świecie.

Sushi - popularne danie kuchni japońskiej, powstało w VII wieku, kiedy to ryby były przechowywane w beczkach z ryżem, aby zachować ich świeżość. Z czasem ryż stał się stałym składnikiem sushi, a danie zyskało na popularności nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Spaghetti - danie kuchni włoskiej, ma swoje korzenie w Chinach. W wiekach przed naszą erą Chińczycy jedli makaron z mąki pszennej, który był wytwarzany w specjalnych formach. W XIII wieku Marco Polo sprowadził makaron do Włoch, gdzie stał się popularnym daniem.

I wiele, wiele innych, które znajdziesz na stronie

Tak wiele potraw ma swoją historię, a odkrywanie jej może być fascynującym doświadczeniem. Warto poznać tło kulinarnych tradycji, które ukształtowały nasze ulubione dania.

A Ty mój drogi czytelniku - podglądaczu jakie potrawy uwielbiasz ❓Czy znasz ich historię❓ Podziel się swoimi ulubionymi daniami i ich historią w komentarzach.

Zapraszam.

Możesz również polubić…

7 komentarzy

  1. Love it! Polish food is so much better than the hollandia food.

      1. Your welcome! When i see all the delicious Polish food i really want to go on a vacation to Poland, haha. Love the food!

        1. A good idea??

Skomentuj

[instagram-feed]